helko81's Journal, 27 September 2018

174.6 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 9.3 lb.    Diet followed reasonably well.

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1527 kcal

Fat: 70.42g | Prot: 33.74g | Carb: 196.96g.   Breakfast: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Banane, Nektarinen. Lunch: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur), Apfel, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Thüringer Landgarten Zuckermais. Snacks/Other: Arko Edelvollmilch-Schokolade Kolumbien , Gelatelli Classic (120ml), Mandeln. more...

2678 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...