squashbassie's Journal, 27 September 2018

185.2 lb Lost so far: 39.7 lb.    Still to go: 19.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1695 kcal

Fat: 88.16g | Prot: 96.33g | Carb: 133.11g.   Breakfast: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Lunch: AH Excellent Serranoham 12 Maanden Gerijpt, AH Gebraden Gehakt , Dulano Salami Milano, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Koffie (Oploskoffie). Dinner: Perfekt Cashewnoten Ongezouten , Calvé Licht & Romig, Salade met Diverse Soorten Sla (Inclusief Tomaten en/of Wortelen), Knorr Stroganoff Saus, Gekookt Ei, Biefstuk. more...

3127 kcal

Activities & Exercise: Working - 12 hours and 15 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...