|
🎯в поисках нормы
16 день цикла
ИМТ 19,39
%жира 22,7
%воды 56,4
ОТ 59
ОБ 80⬆️
Талия/бедра 0,74
Под попой 76,5
Бедро 47,5⬆️
Колено 34
Икра 33
📌изменения (3дня/цикл)
⬆️⬇️жир -230г/+1410
⬇️⬇️вода -130/-170
⬇️⬇️мышцы -30/-30
|
106.7 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 3.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 24 September 2018:
|
1708 kcal
|
Fat: 32.05g | Prot: 64.74g | Carb: 315.66g.
Breakfast: Чай, Льняное Масло, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Ваше Здоровье Семя Льна, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Кофе, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Агрокультура Кукурузная Крупа. Lunch: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Кофе, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Олейна Подсолнечное Масло, Рис, Благояр Филе Цыплёнка-Бройлера "Благояр" Охлаждённое, Лук, Морковь, Помидоры. Dinner: Яблоко Семеринка. Snacks/Other: Арбуз, Арбуз, Арбуз, Арбуз. more...
|
gaining 3.1 lb a week
|