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昨日は、チートディ😆
今日からまた💪
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180.6 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 24 September 2018:
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1499 kcal
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Fat: 39.87g | Prot: 93.86g | Carb: 185.32g.
Breakfast: マイプロテイン Impact Whey Protein, 森永 ホットケーキ, さば缶, 玄米ごはん. Lunch: 牛肉のステーキ（赤身のみ食べた場合）, 玄米ごはん. Dinner: 白身魚のフライ, ご飯, セブンイレブン 自家製デミグラスソースのハンバーグステーキ. more...
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gaining 17.0 lb a week
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