Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2018
|
179.5 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 September 2018:
|
1051 kcal
|
Fat: 31.70g | Prot: 128.42g | Carb: 59.25g.
Breakfast: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル, ローソン もち麦入りおにぎり 枝豆と塩昆布, 鶏の胸肉. Lunch: 明治 ブルガリア脂肪0ヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 卵とじスープ. Dinner: 鶏の胸肉, 野菜スープ(低ナトリウム、水). Snacks/Other: アイスコーヒー ミルク入り. more...
|
losing 9.3 lb a week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
nana-gohan's weight history
|