Weigh In record (no journal entry) for 20 September 2018
|
164.5 lb
Lost so far: 42.8 lb.
Still to go: 19.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 20 September 2018:
|
1745 kcal
|
Fat: 60.32g | Prot: 111.67g | Carb: 183.28g.
Breakfast: Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%, Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чернослив. Lunch: Морковь, Кунжутное Масло, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Цветная Капуста (Замороженная), Сэн Сой Соевый Соус, Green Label Лапша Гречневая Соба, Карусель Стейк из Семги, Магнит Сельдерей Стебель Свежий. Dinner: Оливковое Масло, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Ашан Миндаль Сушеный, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Сэн Сой Чипсы Нори, Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
aaannnnaa's weight history
|