nana-gohan's Journal, 19 September 2018

182.1 lb Lost so far: 20.7 lb.    Still to go: 6.0 lb.    Diet followed reasonably well.

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1078 kcal

Fat: 29.46g | Prot: 120.96g | Carb: 76.63g.   Breakfast: ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン＆ミネラル, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り. Lunch: セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 鶏の胸肉. Dinner: コカコーラ コカコーラゼロ, しめじ, 鶏胸肉. Snacks/Other: ザバス ミルクプロテイン, はくばく もち麦ごはん, ローソン 厚焼玉子. more...

2663 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...