jxo's Journal, 15 September 2018

Сб 92 кг -0,4 после пт 1160 ккал 73/52/102 бжу и 14921 шагов, 8 ч 18 мин сна

202.8 lb Lost so far: 7.7 lb.    Still to go: 70.5 lb.    Diet followed reasonably well.

---

931 kcal

Fat: 32.83g | Prot: 79.07g | Carb: 88.10g.   Breakfast: Каждый День Куриная Грудка, Мистраль Зеленая Гречка. Dinner: Кефир 2,5%, Куриный Бульон, Каждый День Куриная Грудка, Мистраль Зеленая Гречка. Snacks/Other: Nesquik Какао, Молоко Нашей Дойки Молоко 6%, VPLab Nutrition Low Carb Protein. more...

2579 kcal

Activities & Exercise: Sleeping - 8 hours, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...