Weigh In record (no journal entry) for 09 September 2018
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104.5 lb
Lost so far: 7.1 lb.
Still to go: 5.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 09 September 2018:
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1334 kcal
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Fat: 36.28g | Prot: 133.96g | Carb: 128.63g.
Breakfast: サツマイモ（皮なし、茹でる）, キャベツ, ホクト エリンギ, にら, エノキ, ぶなしめじ, クルミ, 鶏胸肉(皮なし). Lunch: CGC カットわかめ, トップバリュ キムチ, アボカド, エノキ, アスパラガス, しいたけ, エノキ, にら, しめじ, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, サツマイモ. Dinner: アボカド, キャベツ, ホクト エリンギ, 鶏胸肉(皮なし), しめじ, にら, エノキ, わかめ, トップバリュ キムチ. Snacks/Other: ALMAX プロテイン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, コーヒー, きゅうり, イオン株式会社 素煎りアーモンド, ささみ. more...
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1478 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 6 hours and 30 minutes, Resting - 9 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 3.1 lb a week
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