helko81's Journal, 07 September 2018

179.5 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 14.1 lb.    Diet followed reasonably well.

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1651 kcal

Fat: 40.65g | Prot: 59.96g | Carb: 279.14g.   Breakfast: Apfel, Milbona Quark Traum, Banane, Nektarinen. Lunch: Landjunker Schweinebraten aus der Schulter, Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Ananas. Snacks/Other: Gezuckerte oder Glasierte Donuts, Gelatelli Passionsfrucht Sorbet, Ritter Sport Schoko-Brownie. more...

2880 kcal

Activities & Exercise: Cross Training - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...