朱朱珠's Journal, 05 September 2018

🌞體重45.4📉體脂23.4📈
🌛體重45.6

🗓📅📆🗓📅📆🗓📅📆🗓📅📆🗓📅📆

📊結算：耗能 > 攝食 = 963卡
🗓活動耗能▶️1753卡
🍽攝食量▶️1060卡
🎯建議攝取🉑️1300日/卡。
🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 🏷 ✍
運動量（4級）
💪運動耗能▶️762卡
🧘‍♀️健身操× 3組

100.1 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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1060 kcal

Fat: 35.86g | Prot: 54.89g | Carb: 136.43g.   Breakfast: 7-11 燻雞鮮蔬三明治, 自製芝麻豆漿, UCC 炭燒濾掛式咖啡, 雞蛋（整個）. Lunch: 芭樂, 自製芝麻豆漿. Dinner: 海鮮冬瓜湯麵. Snacks/Other: 櫻桃. more...

1753 kcal

Activities & Exercise: Motorbike Riding - 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 45 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 35 minutes. more...