|
Das gesund essen klappt schon gut diese Woche, aber die Portionen sind wohl nich zu groß 😒
|
159.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 August 2018:
|
1428 kcal
|
Fat: 55.51g | Prot: 68.91g | Carb: 159.22g.
Breakfast: Äpfel. Lunch: REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Aldi Veggie Aufschnitt Klassik, DM Bio Cremesuppe Rote Linsen Aprikose & Kokos. Dinner: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt , Gemischtes Gemüse (Gefroren), Kartoffelauflauf. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
 Comments
Vielleicht etwas Fett reduzieren und die Portionen mit viel Gemüse auffüllen?
31 Aug 18 by member: sumpfmeise
|
Fett benutze ich fast gar nicht. Nur ein bisschen fürs Abendessen, wenn ich das Gemüse nicht sowieso dämpfe
31 Aug 18 by member: DaniKo2014
|
Ich denke ich habe die Woche einfach noch zu viel Reis etc. gegessen. Mehr Gemüse und dann wird das klappen :)
31 Aug 18 by member: DaniKo2014
|
Bissl mehr Bewegung in den Alltag einbauen, ich sag ja nicht gleich Sport. Sondern einfach Treppen statt Aufzug, Fahrrad statt Auto. Und vielleicht den einen oder anderen Eistee mal weg lassen ;-). Das schaffst du!
31 Aug 18 by member: Nizzy1988
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
DaniKo2014's weight history
|