Weigh In record (no journal entry) for 31 August 2018
|
187.4 lb
Lost so far: 39.7 lb.
Still to go: 17.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 31 August 2018:
|
1190 kcal
|
Fat: 48.37g | Prot: 99.63g | Carb: 87.58g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Göbek Marul, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Badem, Simbat Çıtır Leblebi, Çerezya Leblebi Şekeri, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Dana Eti, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Tarçın, Kurutulmuş Hindistan Cevizi, Eti Petit Beurre, Toz Şeker, Havuç, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
losing 0.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sametaltintop's weight history
|