irinatem's Journal, 27 August 2018

145.3 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 2.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1695 kcal

Fat: 76.25g | Prot: 80.69g | Carb: 182.88g.   Breakfast: Овсяные Хлопья, Ряженка 2,5%, Малина. Lunch: Помидоры, Болгарский Перец, Мёд, Капуста Тушеная, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Цельнозерновой, Белая Дача Рукола, Булгур (Вареный). Dinner: O'Zera Шоколад Arriba, Творог 5%, Кедровые Орехи, Болгарский Перец, Сметана 20%. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 2,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Рахат Шоколад Казахстанский, Good Food Миндаль Сушеный, Яблоки, Банан. more...

2075 kcal

Activities & Exercise: плавание - 1 hour and 42 minutes, 12000 шагов в день - 2 hours, Resting - 12 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...