|
почти месяц после вторых родов. на этот раз виновата сама, ела лишнее, и как следствие +7кг к добеременному на данный момент. но вес это пол беды, надо возвращать тонус коже и мышцам. не буду ждать понедельника, начну сейчас, хоть и съела с утра это беспантовое печенье.
ОГ 95
ОподГ 74
ОТ 82
ОБ 97
|
119.0 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 19.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 27 July 2018:
|
1501 kcal
|
Fat: 59.01g | Prot: 108.32g | Carb: 137.39g.
Breakfast: Сахарное Печенье (с Маргарином), Кофе с Молоком, Рахат Шоколад Казахстанский. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржано -Пшеничные, ITLV Оливковое Масло, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Яйцо. Dinner: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Other: Зеленый Чай, Мармелад, Банан. more...
|
|
1891 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 3 hours, Resting - 10 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Breastfeeding - 2 hours. more...
|
gaining 0.3 lb a week
|