inaychukov's Journal, 23 August 2018

154.5 lb Lost so far: 24.0 lb.    Still to go: 4.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2656 kcal

Fat: 89.07g | Prot: 148.36g | Carb: 327.28g.   Breakfast: Чай, Банан, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Сибирская Ягода Варенье Вишня. Lunch: Fine Food Попкорн, ВкусВилл Драники Картофельные, Простоквашино Сметана 20%, Чай. Dinner: Parmalat Молоко 0,5%, Muscle Tech Platinum Casein. Snacks/Other: Арбуз, Дыня Торпеда, Молочное Дело Творобушки, Избенка Кефир Обезжиренный, SAN Протеин Platinum Isolate, Рузское Молоко Молоко 2,5%. more...

2139 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Зарядка - 40 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours and 15 minutes. more...