Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2018
|
188.5 lb
Lost so far: 38.6 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 August 2018:
|
1319 kcal
|
Fat: 52.16g | Prot: 103.35g | Carb: 113.43g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Marul. Lunch: Antep Fıstığı, Şekersiz Türk Kahvesi, Ayçiçek Yağı, Ev Yapımı Yoğurt, Dana Kavurma, Pirinç Pilavı. Dinner: Çerezya Kaju, Badem, Elma, Tavuk Göğüs Eti. Snacks/Other: Yufka, Cevizli Baklava, Pişmiş Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Domatesler. more...
|
losing 0.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sametaltintop's weight history
|