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yes..💪🤘
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241.2 lb
Lost so far: 23.4 lb.
Still to go: 22.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 August 2018:
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1921 kcal
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Fat: 42.69g | Prot: 218.84g | Carb: 129.63g.
Breakfast: Ja! Saure Sahne 10% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Möhren, Loose Quäse, Arla Kaergarden Balance Gesalzen, Mühlen Gold Rheinisches Vollkornbrot mit Kruste. Lunch: Multinorm Power Eiweiß Riegel Schoko, Milchkaffee, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Milchkaffee, Ja! Saure Sahne 10% Fett, Milbona Quark Magerstufe, Möhren, Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten). Dinner: Putenfleisch (Gekocht, Gebraten), Ja! Tomatenmark, Nudeln (Gekocht). Snacks/Other: Carlsberg Bier. more...
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losing 4.6 lb a week
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