الاسمري's Journal, 14 August 2018

156.5 lb Lost so far: 41.9 lb.    Still to go: 24.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1580 kcal

Fat: 75.83g | Prot: 83.09g | Carb: 142.70g.   Breakfast: الحمص (المسبحة), لحم الضأن (الخروف), العلالي مربى التوت لايت, المراعي قشطة طازجة, البيض المقلي. Lunch: امريكانا برجر دجاج, خضار مشكل خضار مشكل. Dinner: جيشا تونه جيشا اليابان, قودي مكرونة. Snacks/Other: المراعي حليب خالي الدسم, زبادي يوناني فانيليا مع البذور ندى, Virginias Chocolate(شوكولاته بدون سكر). more...

426 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Samsung Health - 23 hours and 30 minutes. more...