josecarlos09's Journal, 11 August 2018

168.2 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed 100%.

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3217 kcal

Fat: 101.95g | Prot: 261.83g | Carb: 303.86g.   Breakfast: Nestlé Mokambo Cereais e Café, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Clara de Ovo Cozida. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farofa Tradicional, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Azeite. Dinner: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Yoki Farofa Tradicional, Azeite, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos). Snacks/Other: Alesto Amêndoas da Califórnia, Nestlé Mokambo Cereais e Café, Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Prozis Real Whey Cookies & Cream, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. more...

3541 kcal

Activities & Exercise: BTT - 55 minutes, Musculaçao - 1 hour, Resting - 14 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...