Weigh In record (no journal entry) for 10 August 2018
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164.7 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 3.7 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 10 August 2018:
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3740 kcal
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Fat: 163.17g | Prot: 263.28g | Carb: 318.60g.
Breakfast: Berinjela Cozida, Acelga, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Café, Leite (Leite Integral), Gomes da Costa Sardinha Light com Ervas. Lunch: Peras, Abobrinha Cozida, Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Tomates, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Acelga. Dinner: Torta de Frango, Carne de Cordeiro Assada, Abobrinha Cozida, Tomates, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Agrião, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pão de Alho. Snacks/Other: Minha Torta de Frango com Ricota e Couve-Flor, Pão Branco, Ovo Cozido, Nestlé Iogurte Desnatado, Itambé Leite em Pó Integral, Santa Edwiges Biscoitos Amanteigados. more...
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gaining 6.2 lb a week
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