|
Ну не смотря на то что выходные были развратные🍔🥃🍩🥃🍝🥃🍜🥘🥃🍟🥃. Понедельник вечером после тренировки макароны с салатом(конечно это пи....) 🍝🍝🍝🍝🥗. Вторник 🍻🍻🍻🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜Среда ближе к ужину погрешила, не то что погрешила, поздновато поела за 1.30 до тренировки. НО все грех есть, а главное потом до меня дошло что заражаюсь обжорством🧟♂️🤯😱😤😠,меньше стала пить воду. Надо что-то пересмотреть, или питание или режим дня с нагрузками. Вечером тренер подбодрил что нужны замеры объёмов и вес, от чего мне стало жутко страшно. Боялась утра, вес порадовал - 300грамм,обьемы ушли грудь на 3см,талия 2 см, бедра 3см за 3 недели😱😠😤. Вывод какой? Рот зашить, мозги прополоскать. И волшебного пендаля.
|
205.0 lb
Lost so far: 48.5 lb.
Still to go: 39.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 August 2018:
|
572 kcal
|
Fat: 21.61g | Prot: 18.84g | Carb: 79.54g.
Breakfast: Салат из Капусты и Огурца, Гречка Отварная, Оладьи из Кабачков. more...
|
losing 1.8 lb a week
|