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肩トレ＋有酸素
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102.7 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 3.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 06 August 2018:
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1398 kcal
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Fat: 30.10g | Prot: 134.79g | Carb: 145.08g.
Breakfast: オンガネジャパン プルコギたれ, MYPROTEIN プロテイン, ケロッグ オールブラン オリジナル, 冷凍ブルーベリー, コーヒー, ごぼう, こんにゃく, アボカド, レタス, きゅうり. Lunch: きゅうり, オンガネジャパン プルコギたれ, こんにゃく, ごぼう, 鶏胸肉(皮なし), ホクト エリンギ, レタス, ご飯. Dinner: コーヒー, MYPROTEIN プロテイン, オリーブオイル, きゅうり, レタス, キムチ, コストコ 発芽大豆, 牛もも. Snacks/Other: ALMAX プロテイン, イオン株式会社 素煎りアーモンド, MYPROTEIN プロテイン, みかん（シロップ、缶詰）, サツマイモ. more...
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1502 kcal
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Activities & Exercise:
Grocery Shopping - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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