squashbassie's Journal, 06 August 2018

186.5 lb Lost so far: 38.4 lb.    Still to go: 21.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

4529 kcal

Fat: 179.41g | Prot: 158.77g | Carb: 426.81g.   Breakfast: Douwe Egberts Koffie, Koffie (Oploskoffie), Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten). Lunch: Gebakken of Gebraden Varkenskarbonade, AH Gebraden Gehakt , AH Boerenmetworst, Wasa Delicate Crackers Sea Salt. Dinner: Macaroni, Jumbo Geraspte Kaas Jong Belegen 48+, Conimex Ketjap Manis, Kipfilet, AH Italiaanse Roerbakgroenten, Knorr Macaroni met Italiaanse Kruiden en Groenten. Snacks/Other: Jacques Pindarotsjes (Puur), Bonbon, Chardonnay, Royal Club Tonic, Limoncello, Melba Toast, Roquefort Kaas, Chips. more...

3149 kcal

Activities & Exercise: Working - 12 hours and 15 minutes, Resting - 3 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...