|
Если честно, ожидаемо. Сегодня силовая, поэтому надеюсь, что завтра мышечная масса увеличится.
Я постоянно хочу есть, поэтому перешла на дробное питание. Ем часто, уменьшая порции.
Сегодня мой завтра случился спустя 4.5 часа после пробуждения. Я специально шла на это, чтобы сжечь весь накопленный гликоген.
|
147.5 lb
Lost so far: 31.1 lb.
Still to go: 4.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 29.95g | Prot: 136.09g | Carb: 151.77g.
Breakfast: Вкуснотеево Творог 0,5%, Дыня. Lunch: Каждый День Соевый Соус, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, San Bonsai Гречневая Лапша Soba, Midori Гречневая Лапша Soba. Dinner: Куриные Грудки (Запеченые), Чеснок, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичный Белок, Капуста, Яйцо. Snacks/Other: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Избенка Молоко Питьевое 1%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. more...
|
|
2058 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 4 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours and 38 minutes, Weight Training (moderate) - 24 minutes, Resting - 11 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 0.9 lb a week
|