myrz-ev's Journal, 01 August 2018

176.4 lb Lost so far: 26.5 lb.    Still to go: 22.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1161 kcal

Fat: 30.52g | Prot: 43.73g | Carb: 189.79g.   Breakfast: Овсяная Каша на Воде, Яблоко Зеленое, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Ржаные, Рыба Тушеная, Апельсины, Баклажаны Тушеные. Dinner: Рыба Тушеная, Тушеные Овощи. Snacks/Other: Апельсины, Яблоко Зеленое. more...

2142 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...