Kefkra's Journal, 01 August 2018

Ya me atore entre 93 y 91 k 😡
201.9 lb Lost so far: 42.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entry for 01 August 2018:
447 kcal Fat: 15.22g | Prot: 10.16g | Carb: 68.54g.   Breakfast: Karate Cacahuates Enchilados, Muffin. more...
losing 0.1 lb a week


Comments 
modifica tus macros, tal vez eso te ayude 
01 Aug 18 by member: antonia.hhz
no se cuanto tiempo llevas intentando bajar pero es muy normal que te estanques despues de un tiempo, los ultimos kg son los mas dificiles se necesitan otras estrategias, has pensando en hacer un poco de mantenimo, si haces 2 semanas de mantenimiento tus niveles de leptina se estabilizaran y otras hormonas, despues vuelves por los ultimos kg, tambien checa tu % de grasa es posible que ya no necesites perder peso, no se si lleves un control de tus medidas o uno fotografico para comparar, el peso no lo es todo, es un parametro mas pero con una serie de medidas y el peso te da un panorama mas claro. Saludos 
01 Aug 18 by member: pa_ola

     
 

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