Torrão's Journal, 28 July 2018

258.8 lb Lost so far: 0 lb.    Still to go: 20.7 lb.    Diet followed reasonably well.

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1963 kcal

Fat: 61.82g | Prot: 238.06g | Carb: 45.67g.   Breakfast: Sadia Salamitos (Pacote). Lunch: Vinho Tinto de Mesa, Gendai Sashimi Peixe Branco, Anchova, Lula à Dorê, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão. Dinner: Purê de Abóbora, Legumes Cozidos, Tilápia. Snacks/Other: Bonasa Espetinho de Frango com Bacon. more...

2860 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...