claire3360's Journal, 26 July 2018

Depuis combien de temps tu stagnes ? 

Si cela fait plus de 1semaine fais un cheat meal ou tu manges ce que tu as envie et tu te pèse pas avant 5-6jours! Sinon cela va te démoraliser pour rien car ce ne sera pas constructif avec la rétention d’eau avec le sel et le gras contenus dans les aliments consommés... et la rétention d’aliments avec les difficultés qu’on ton appareil digestif à les éliminer.😇😊ne te décourage pas.😊 En espérant t’avoir aidé. 😇😇 

cc sava te paraître bizarre se que je vais te dire mais c est peut être pour sa que sa bouge pas il faut de temps en temps se faire plaisir je dit bien de faire plaisir pas aller dans l ecser bien-sûr si tu est trop rigoureuse cela peut t empêcher de perdre même 1grammes et il se peut aussi que tu à mal calculé ton imc pour ma part je dois faire 1500 je ne les dépasse très rarement je suis plutôt en dessous entre 1100 et 1300 après essai tu vera se cela fonctionne pour tour on a pas tous la même façon de fonctionner bon courage 😉😉 

ta VQR est de combien? tu la respecte ainsi que les maccros ? 

Il y'a un an environ j'ai réussi à perdre 12 kg et peu à peu comme d habitude, , j ai repris ! Donc j'ai recommencé mon rééquilibrage pour pas dire régime ..... pour moi c est pareil c'est juste le vocabulaire qui change ! Je suis à 1300 par jour ! Mais la Ca ne bouge pas !  

J'ai recommencé le 12 juillet sans aucun écart !! MERCI pour vos conseils ! ❤️️ 

Merci je vais essayer de suivre ces conseils ! 

ne pas se décourager y a des périodes plus dure que d'autres 

Je suis dans le même cas, je n’ai pas l’impression de maigrir malgré tous mes efforts, mais il ne faut rien lâcher !!! Mincir doucement mais sûrement et ensuite se stabiliser 2kg de perdu par mois c’est très bien si tu y arrives Donc courage