Weigh In record (no journal entry) for 23 July 2018
|
146.6 lb
Lost so far: 9.9 lb.
Still to go: 18.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 23 July 2018:
|
1600 kcal
|
Fat: 64.64g | Prot: 111.38g | Carb: 145.52g.
Breakfast: Melike Масса Творожная с Черникой, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе с Молоком, Черная Смородина, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Укроп, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Кофе с Молоком, Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Арбуз, Сваренное Вкрутую Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Абрикос, Крыжовник, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом. more...
|
|
2417 kcal
|
Activities & Exercise:
Hiking - 1 hour and 17 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 13 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
150 юлия's weight history
|