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Oficialmente com 5kg à menos!
Início: 09/07/2018 (2 semanas)
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185.2 lb
Lost so far: 13.2 lb.
Still to go: 30.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2018:
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812 kcal
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Fat: 22.41g | Prot: 48.74g | Carb: 111.49g.
Lunch: Suco de Limão, Tomates, Cebolinha Verde, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Alcatra Grelhada, Brócolis Cozido. Snacks/Other: Uvas-Passas (sem Sementes), Pêra Portuguesa, Biscoito de Polvilho. more...
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losing 3.1 lb a week
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