nathings's Journal, 21 July 2018

182.3 lb Lost so far: 9.5 lb.    Still to go: 17.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1882 kcal

Fat: 63.28g | Prot: 100.61g | Carb: 230.50g.   Breakfast: Персики, Манная Крупа, Олейна Подсолнечное Масло, Творог 5%, Лента Мука Пшеничная, Сахар, Яйцо. Lunch: Сливы, Белый Город Молоко 2.5%, На здоровье Отруби Овсяные, Веселый Молочник Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Хлеб. Dinner: Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Фундук Фундук, Зеленая Фасоль (Замороженная), Помидоры, Лук, Баклажан, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Хлеб, Агрокомплекс Ряженка 1%, Яшкино Пряники Мятные, Фундук Фундук, Сахар. more...

2188 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...