|
Два дня назад начала бегать вечером.
В первый день пробежала около 3-х км + упражнения(приседания,выпады назад и вперёд,пресс,прыжки и тд).
Вчера прибежала 3,1 км + упражнения(отжимания от лавочки 15 раз,прыжки,выпады вперёд и назад,приседания 70 раз,сумо-приседания,пресс 23 раза).
Сразу видно,что тело меняется!
Теперь буду каждый день бегать!🏃🏻♀️👟
|
111.3 lb
Lost so far: 15.9 lb.
Still to go: 7.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 13 July 2018:
|
234 kcal
|
Fat: 10.51g | Prot: 15.38g | Carb: 16.17g.
Breakfast: Tess Зелёный Чай, Савушкин Продукт Творог 9%, Мёд. Snacks/Other: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Савушкин Продукт Творог 9%, Грейпфрут. more...
|
losing 10.8 lb a week
|