luxmathias's Journal, 20 July 2018

186.5 lb Lost so far: 11.9 lb.    Still to go: 32.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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1206 kcal

Fat: 38.53g | Prot: 44.44g | Carb: 177.82g.   Breakfast: Philadelphia Cream Cheese Light, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Chá (Infusão). Lunch: Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Pudim de Pão. Snacks/Other: Pastorinho Biscoito de Polvilho com Queijo, Canjica, Suco de Goiaba, Queijo Minas, Pão Francês Integral. more...

2265 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...