DarkMary1984's Journal, 20 July 2018

93.3 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1475 kcal

Fat: 30.81g | Prot: 183.22g | Carb: 121.44g.   Breakfast: Эколь Пастырма Халяль, Творожное Печенье Машкино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%. Lunch: Bohme Тёмный Шоколад с Лимонной Начинкой, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Яблоко Зеленое, Зеленый Перец, Помидоры, Просто Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0%, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Помидоры, АТАК Баклажаны, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Творожное Печенье Машкино, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Савушкин Продукт Нежный Творог Мягкий 0%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Мрия Желатин, Пятерочка Сливы. more...

1509 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 45 minutes, Desk Work - 8 hours and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour and 10 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 5 hours. more...