nastuchavip19's Journal, 17 July 2018

187.2 lb Lost so far: 20.1 lb.    Still to go: 32.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

973 kcal

Fat: 32.19g | Prot: 91.32g | Carb: 85.14g.   Breakfast: Ичалка Сыр Диетический, Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Лук, Укроп, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриный Бульон, Жареная или Запеченная Курица, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Миндаль, Lipton Черный Чай с Лесными Ягодами, Вкуснотеево Кефир 1%, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). more...

2714 kcal

Activities & Exercise: Mountain Biking - 45 minutes, Cross Training - 20 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...