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ランニング25分＋草抜き1時間
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104.7 lb
Lost so far: 6.8 lb.
Still to go: 5.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 17 July 2018:
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1554 kcal
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Fat: 37.40g | Prot: 145.57g | Carb: 165.15g.
Breakfast: コストコ プレーンベーグル, ブロッコリ, コーヒー, グリコ Bifixヨーグルト脂肪0, MYPROTEIN プロテイン, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ. Lunch: MYPROTEIN プロテイン, ヤマザキ製パン 黒糖まんじゅう, ポン酢, CGC カットわかめ, 美味しいツナ, ブロッコリ. Dinner: MYPROTEIN プロテイン, キッコーマン 調整豆乳, ホクト エリンギ, エノキ, いんげん, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, キムチ, わかめ, ラム肉. Snacks/Other: BSN シンサ6 プロテインクリスプ. more...
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1627 kcal
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Activities & Exercise:
Working - 3 hours and 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Yard Work (gardening) - 1 hour, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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gaining 3.1 lb a week
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