Merkles's Journal, 16 July 2018

160.1 lb Lost so far: 13.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

777 kcal

Fat: 33.55g | Prot: 46.19g | Carb: 69.88g.   Breakfast: Яичный Белок, Вареное Яйцо, Макароны Отварные, Сыр Гауда. Lunch: Творожная Запеканка, Сгущенка. Dinner: Дыня, Салат из Помидоров и Огурцов. Snacks/Other: Творожная Запеканка. more...

2058 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Running - 7/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...