Weigh In record (no journal entry) for 16 July 2018
|
261.5 lb
Lost so far: 64.2 lb.
Still to go: 85.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 16 July 2018:
|
746 kcal
|
Fat: 35.64g | Prot: 43.77g | Carb: 63.04g.
Breakfast: Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta, Tarçın, İçim Light Süt, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Ceviz, Çörekotu. Lunch: Dost Ayran, Banvit Hindi Salam. Dinner: Mercimekli Bulgur Pilavı, Altınkılıç Kefir. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Sek Probiyotik, Hazır Kahve(Tozdan yapılmış). more...
|
|
3076 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 30 minutes. more...
|
steady weight
|
 Comments
Sabah lavobadan sonra aç karnına direk tartıl.. Yürüyüş yada spor sonrası tartılmak sağlıklı değil doğru sonuçta vermez.
16 Jul 18 by member: serap_öğretmen73
|
Ve en önemlisi de anlık günlük değişimler motivasyonu azaltır hafta da bi yada 10günde bi tartıl...
16 Jul 18 by member: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
selcuk2's weight history
|