Weigh In record (no journal entry) for 15 July 2018
|
113.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 15 July 2018:
|
1303 kcal
|
Fat: 39.12g | Prot: 67.15g | Carb: 175.55g.
Breakfast: Мёд, Яблоко Глостер, Каша Овсяная на Воде и Молоке, Хлеб Дарницкий, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком. Lunch: Яйцо (Целое), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Савушкин Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Barilla Соус, Куриное Филе на Пару. Dinner: Санта Бремор Морская Капуста Маринованная, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Банан, Малина, Bonfesto Рикотта 40%, Oldmila Кукурузные Галеты, СВОЯ Батончик Энергетический 1, Nut Owl Арахисовая Паста, Кофе с Молоком. more...
|
|
1563 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours, Washing Dishes - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Aerobics - 30 minutes, Resting - 15 hours, Housework - 1 hour. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tatiana.centr's weight history
|