zena3000's Journal, 30 June 2018

164.2 lb Lost so far: 33.7 lb.    Still to go: 14.3 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1252 kcal

Fat: 56.38g | Prot: 106.60g | Carb: 80.55g.   Breakfast: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Каждый День Грецкие Орехи. Lunch: Огурец (с Кожурой), Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Простоквашино Кефир 1%. more...

2284 kcal

Activities & Exercise: Cardio - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...