SFerrador's Journal, 20 May 2018

198.4 lb Lost so far: 6.6 lb.    Still to go: 77.2 lb.    Diet followed reasonably well.

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604 kcal

Fat: 25.85g | Prot: 50.76g | Carb: 41.25g.   Breakfast: Café Descafeinado, Kellogg's All-Bran Plus, Agros Leite Meio Gordo. Lunch: Café Descafeinado, Azeite, Brócolos, Frango (Pele Não Consumida). Snacks/Other: Pingo Doce Iogurte Natural , Sementes de Girassol sem Casca, Royal Gelatina 10Kcal. more...

2432 kcal

Activities & Exercise: Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Remo - 25 minutes, Resting - 23 hours and 32 minutes. more...