|
Gak tau kapan naek dan kapan turunnya selama akhir puasa dan lebaran, soalnya baru ini nimbang lagi😊, tapi syukur jugak timbngannya turun😀
|
187.8 lb
Lost so far: 18.5 lb.
Still to go: 44.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 23 June 2018:
|
1617 kcal
|
Fat: 80.15g | Prot: 74.22g | Carb: 157.12g.
Breakfast: Tempe Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Makanan Ringan, Rendang, Nasi Putih. Snacks/Other: Es Buah, Kentang Goreng, Chicken Nugget, Keripik Kentang Rasa Asam Bawang, Pisang Goreng. more...
|
losing 1.9 lb a week
|