Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2018
|
137.1 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 8.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 June 2018:
|
1155 kcal
|
Fat: 47.53g | Prot: 60.03g | Carb: 124.09g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği. Lunch: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday. Dinner: İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Nohut, Haşlanmış Buğday, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Latte Kahve. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
zgizeme's weight history
|