Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2018
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145.1 lb
Lost so far: 13.7 lb.
Still to go: 33.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 19 June 2018:
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1296 kcal
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Fat: 54.92g | Prot: 49.84g | Carb: 154.56g.
Breakfast: はちみつ, 小岩井乳業 生乳100%ヨーグルト. Lunch: アイスティー 無糖, サブウェイ えびアボカド. Dinner: 豚ロース, はちみつ, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, お好み焼き, トウモロコシ. Snacks/Other: ゆで卵, ブッセ, ブルボン アルフォート リッチミルクチョコ, ブルボン アルフォート. more...
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1689 kcal
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Activities & Exercise:
Bicycling (leisurely) - <10/mph - 15 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 9.3 lb a week
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