Orangebean's Journal, 18 June 2018

Denne uge:
Mad 1700 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 1 gang styrketræning og 4 gange cykling til og fra arbejde. Ialt 1600 kcal.

222.7 lb Lost so far: 68.3 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1452 kcal

Fat: 50.73g | Prot: 77.98g | Carb: 175.85g.   Breakfast: Arla Minimælk 0,5%, Rosiner (uden Kerner), Engvang Yoghurt, Cornflakes. Lunch: Æg, Schulstad Kernefuld, Quinoa, Gulerødder, Bagt eller Stegt Torsk, Bacon (Konserveret, Stegt på Panden, Tilberedt), Leverpostej, Grønne Ærter, Agurk (med Skræl). Dinner: Olie og Eddike Salatdressing (Hjemmeopskrift), Egelykke Bearnaise Sauce, Steff Houlberg Hotdog Pølser, Beauvais Rødbeder, Spidskål, Kartofler (Skræl, med Salt, Kogt), Spejlæg. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola, Chokolade Småkage. more...

2725 kcal

Activities & Exercise: Bicycling (leisurely) - <10/mph - 50 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...