|
selam kızlar malum dönemim geldi, şişlik ve ödem tutmamak için ne yapmalıyım bir bilginiz var mı 🙀
|
167.8 lb
Lost so far: 8.2 lb.
Still to go: 13.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 June 2018:
|
572 kcal
|
Fat: 25.97g | Prot: 33.19g | Carb: 52.18g.
Breakfast: Karpuz, Torku Üçgen Peynir, Pınar Aç Bitir Hindi Göğüs Füme, Torku Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin. Lunch: Mis Doğal Yoğurt, Izgara Köfte. Snacks/Other: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
steady weight
|