Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2018
|
196.4 lb
Lost so far: 11.0 lb.
Still to go: 31.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 June 2018:
|
1186 kcal
|
Fat: 39.83g | Prot: 101.01g | Carb: 114.24g.
Breakfast: С.Пудовъ Мука Овсяная, Яйцо, Каждый День Кижуч Слабосоленый. Lunch: Ярмарка Булгур, Помидоры, Макфа Пшеничная Мука, Лук, Морковь, Фарш Индейки. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Куриная Грудка Вареная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Зеленый Перец, Помидоры. Snacks/Other: Редис, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Черешня, Клубника, Абрикос. more...
|
|
2440 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 27 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 2 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 26 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 12 hours, Resting - 10 hours and 58 minutes. more...
|
losing 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Simre Aniri's weight history
|