|
Вчера были шашлычки, но не много, примерно 5 кусочков. По калориям немного вышло, но вечером было ощущение что переела. Салатик, газировка и т.п.
На этой неделе не увидела на весах как планировала цифру 77. Но и 79 тоже не было! Оставляю свой план про 77 кг на следующую неделю. надеюсь, чудо очередное произойдет))))
Своеобразный промежуточный итог.
Взялась за себя 20 дней назад. Но постоянно даю себе слабину - и по питанию и по активности. Но совершенно не корю себя за это - легко принимаю переедание и т.п. Без фанатизма. 2 кг за 3 недели -это немного конечно, но вполне устраивает пока.
Всего намечено за 16 недель сбросить 10 кг. За 3 недели сбросила 2 кг. Пока в плане. )))
|
172.8 lb
Lost so far: 4.4 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 June 2018:
|
1400 kcal
|
Fat: 74.00g | Prot: 79.69g | Carb: 104.85g.
Breakfast: Помидоры, Сыр Российский, Сливочное Масло, Батон, Сахар, Летний День Молоко 3,2%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Льняное Масло, Летний День Молоко 3,2%. Dinner: Майонез, Евразия Роллы Филадельфия, Мёд, Российская Корона Жаркое по-Домашнему. more...
|
|
2287 kcal
|
Activities & Exercise:
Bathing - 1 hour, Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 15 minutes, Resting - 12 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
gaining 4.6 lb a week
|