squashbassie's Journal, 11 June 2018

198.0 lb Lost so far: 26.9 lb.    Still to go: 32.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1652 kcal

Fat: 77.99g | Prot: 56.23g | Carb: 181.88g.   Breakfast: Koffie (Oploskoffie), Fruit Smoothie (met Vruchtensap en Zuivelproducten), Douwe Egberts Koffie. Lunch: AH Sellerie Salade, Wasa Delicate Crackers Sea Salt, Jumbo Kippencervelaat, Koffie (Oploskoffie), Beemster Jong Belegen 30+, Jumbo Groene Pesto, Beemster 30+ Oude Kaas. Dinner: Rundvlees of Vlees Jus, AH Kalfsburger, Chef Select Andijviestamppot met Spekjes. more...

3885 kcal

Activities & Exercise: Sauna - 15 minutes, Squash or Handball - 45 minutes, Working - 12 hours and 15 minutes, Resting - 2 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...